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Consejos para mantenerte bien

Es sabido que el coronavirus ha cambiado nuestra forma de vida, desde el asistir a clases, trabajos hasta el cambio en nuestra forma de socializar,generando ansiedad, estrés, o te sientes desanimado y cansado.
Te damos algunas sugerencias para que puedas llevar esta cuarentena de la mejor forma

MANTÉN LA RUTINA. Al planificarte bajas los niveles de ansiedad y estres. 

EVITA LA SOBREEXPOSICIÓN A LA INFORMACIÓN. Tanto adultos como niños, el ver mucha información afecta tu bienestar. Trata de informarte una vez al día, para no saturarte de datos. 

CUENTA CON RED DE APOYO. Mantén la cercanía con tu familia y amigos, usa las redes sociales y aplicaciones de reuniones que permitan acercarte y pasar un rato agradable con tus cercanos, o por si en algún minuto necesitas algo y no tienes cómo salir puedes pedir ayuda. 

TEN ACTIVIDADES DE ESPARCIMIENTO. Realiza actividades que te gusten o incursiona en alguna que te llame la atención. Desde leer hasta practicar Taekwondo es una gran alternativa . 

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